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Autogenes Training
Neben einer medikamentösen Behandlung gibt es für viele Patienten auch alternative Methoden, ihren Gesundheitszustand positiv zu beeinflussen. Zu diesen Methoden gehört das autogene Training.
Das autogene Training ist eine Methode der Selbstentspannung, die bei verschiedenen Beschwer-
den Anwendung finden kann, nämlich bei psychovegetativen Störungen (Unruhe, Streß), bei psychosomatischen Erkrankungen (auch bei funktionellen Organbeschwerden, z.B. Gastritis, Colon irritabile, etc.), bei bestimmten neurotischen Störungen (z.B. Errötungsfurcht, Erwartungsängste, Stottern, etc.), zur Distanzierung bei chronischen Leiden (z.B. Tinnitus etc.) zur allgemeinen Leistungssteigerung, bei Schlafstörungen, bei chro-
nischem Schmerz (Migräne etc.), bei Verspannungszuständen (z.B. Spannungskopfschmerz, Schreibkrampf).
In der Regel wird ein autogenes Training als Einzelbehandlung oder in kleinen Gruppen (ca. 10 Personen) angeboten. Eine Übungssitzung dauert ca. 20 Minuten.
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